간헐적단식 #현미밥 #발아현미 #GI지수 #걷기운동 #당뇨 #당뇨전단계 썸네일형 리스트형 간헐적 단식은 할 만하다. 요즘 새해 첫 목표로 72KG 인간되기 를 삼았다. 3개월 내로 도달하겠다고 인스타그램에 지인들에게 공표까지 하고 호기롭게 나섰지만 생각보다 잘 안빠지고 있다. 현재 2주 정도 지났는데 78.5kg에서 150g ~ 500g 빠진 것으로 나타나고 있다. 아마도 설연휴의 영향이 조금 있는 듯 하다. 설음식을 최소한으로 먹으려고 했지만 그래도 만든 사람 성의도 있고 해서 '동태전'과 '만두'를 먹었는데 체중이 증가하지는 않았지만 빠지는데 기여하지는 못한 듯 하다. 그래도 긍정적인 것은 1. 체중이 빠진것과 별개로 야식을 더이상 먹지 않게 되었다. 2. 공복의 가벼움과 홀가분함을 즐기게 되었다. 3. 허리띠가 한칸 줄어 복부가 몸이 좀 더 가볍고 편안해 졌다. 4. 변의 모양과 색깔이 아주 좋아졌다. 5. 밥 .. 더보기 이전 1 다음
