다이어트 #간헐적단식 #야식금지 #야식유혹 #데드라인 #잡곡밥 썸네일형 리스트형 다이어트 중간 점검 다이어트를 두 달째 하고 있다. 중간점검을 하면 일단 3킬로 정도 감량에 성공했다. 올해 초 1월24일에 인스타그램에 3개월간 '72kg 인간되기' 라는 제목으로 다이어트를 하겠다고 공언했었다. 의지력이 부족해서 인스타그램에 올린 것인데 중간에 오미크론에 확진이 되어 2~3주간 다이어트의 관성을 잃어버렸다. 다이어트도 몸 컨디션이 나쁘면 할 수가 없는 것이다. 어쨌거나 오미크론에서 회복된 요즘 다시 다이어트에 신경 쓰려고 하고 있는데 초심을 잃은 것 같고 정체기에 빠질 것 같은 느낌이다. 나의 다이어트 주요 방법은 이렇다. 1. 간헐적 단식( 저녁 6시에 먹고 다음날 12시까지 금식, 총 18시간 단식) 2. 야식 금지 3. 잡곡밥과 100% 현미, 야채, 고단백 위주의 식사, 당류 음식, 군것질 자제 .. 더보기 이전 1 다음
