다이어트 #도파민중독 #오은영 #심리학 # 썸네일형 리스트형 다이어트와 자기효능감 요즘 3달짜리 다이어트를 진행하고 있는데 시작 몸무게 78.5킬로에서 드디어 76.95로 간신히 76킬로대로 진입했다. 사실 아침에 일어나자마자 재서 조금만 뭘 먹어도 다시 77킬로 대로 진입할 거지만 그래도 최근 1년여간 76킬로 대를 보는 건 오랜만인 것 같다. 코로나 핑계를 대고 있지만 어쨌든 외부활동이나 운동에 제한이 많아 영향이 없는 건 아니다. ⊙20대 - 60킬로 중후반 ⊙30대 - 70킬로 초중반 ⊙40대 - 70킬로 중반 나의 몸무게는 세월에 따라 위와 같이 변화해 왔다. 40세 이후로는 그래도 75킬로 중반을 유지해 왔건만 최근 체중계에서 봤던 79, 80은 정말 처음 접하는 숫자라서 좀 놀랬었다. 나이 먹을수록 기초대사량이 떨어져서 나잇살이 쌓인다는 걸 체감하고 있다. 다이어트 초보라.. 더보기 이전 1 다음
